کلیه‌های شما سطح جریان خون بسیاری از مواد معدنی و مولکول‌ها از جمله سدیم و پتاسیم را کنترل می‌کنند و به کنترل اسیدیته خون کمک می‌کنند. کلیه های شما هر روز نمک و آب بدن را به دقت کنترل می کنند تا فشار خون شما ثابت بماند.

بیماری مزمن کلیه چیست؟

بیماری مزمن کلیه (CKD) از دست دادن پیشرونده عملکرد کلیه در طی چند ماه یا سال است. هر یک از کلیه‌های شما حدود یک میلیون فیلتر ریز دارد که نفرون نامیده می‌شود. اگر نفرون‌ها آسیب ببینند، کار خود را متوقف می‌کنند. برای مدتی، نفرون‌های سالم می‌توانند کار اضافی را انجام دهند. اما اگر آسیب ادامه یابد، نفرون‌های بیشتری از کار می‌افتند. پس از یک نقطه مشخص، نفرون های باقی مانده نمی توانند خون شما را به خوبی فیلتر کنند تا شما را سالم نگه دارند.

زمانی که عملکرد کلیه کمتر از یک نقطه خاص باشد، نارسایی کلیه نامیده می‌شود. نارسایی کلیه کل بدن شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند باعث شود شما احساس بیماری کنید. نارسایی کلیه درمان نشده می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد.

آنچه نباید فراموش کنید:

• بیماری مزمن کلیوی اولیه هیچ علامت یا علامتی ندارد.
• بیماری مزمن کلیه معمولاً از بین نمی رود.
• بیماری کلیوی قابل درمان است. هرچه زودتر متوجه شوید که به آن مبتلا هستید، شانس بیشتری برای دریافت درمان موثر دارید.
• برای بررسی بیماری کلیوی از آزمایش خون و ادرار بعنوان اولین آزمایش غربالگری استفاده می‌شود.
• بیماری کلیوی می‌تواند به نارسایی کلیه تبدیل شود.

برای کلیه‌های خود چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

بیماری‌های کلیوی قاتل‌های خاموش هستند که تا حد زیادی می‌توانند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهند. راه‌های مختلفی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری کلیوی وجود دارد.

تناسب اندام را حفظ کنید، فعال باشید

این می تواند به حفظ وزن ایده آل بدن، کاهش فشار خون و خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه کمک کند.

مفهوم در حرکت برای سلامت کلیه» یک راهپیمایی جمعی در سراسر جهان است که شامل مردم، افراد مشهور و متخصصان در حال حرکت در یک منطقه عمومی با پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. چرا به آنها ملحق نمی شوید – با هر وسیله ای که ترجیح می دهید! برای اطلاعات بیشتر بخش رویدادهای وب سایت WKD را بررسی کنید.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

این می تواند به حفظ وزن ایده آل بدن، کاهش فشار خون، پیشگیری از دیابت، بیماری قلبی و سایر شرایط مرتبط با بیماری مزمن کلیه کمک کند.

مصرف نمک خود را کاهش دهید. مصرف توصیه شده سدیم 5-6 گرم نمک در روز است. این شامل نمک موجود در غذاهای شما می شود. (حدود یک قاشق چایخوری). برای کاهش مصرف نمک، سعی کنید مقدار غذاهای فرآوری شده و رستورانی را محدود کنید و به غذا نمک اضافه نکنید. اگر خودتان غذا را با مواد تازه تهیه کنید، کنترل میزان مصرف نمک برایتان آسان تر خواهد بود.

قند خون خود را بررسی و کنترل کنید

حدود نیمی از افرادی که دیابت دارند نمی دانند که دیابت دارند. بنابراین، شما باید سطح قند خون خود را به عنوان بخشی از چکاپ عمومی بدن خود بررسی کنید. این امر به ویژه برای کسانی که به میانسالی یا بالاتر نزدیک می‌شوند بسیار مهم است. حدود نیمی از افرادی که دیابت دارند دچار آسیب کلیه می شوند. اما در صورتی که دیابت به خوبی کنترل شود، می‌توان از این امر پیشگیری/محدود کرد. عملکرد کلیه خود را به طور منظم با آزمایش خون و ادرار بررسی کنید.